근육질로 무장한 젊은 남성 연예인이나 로마 전사들이 나오는 영화를 보면 같은 남성이지만 부러움과 시기심을 억누르기 힘들다.
임금 왕(王)자가 새겨진 단단한 복근은 남성미의 상징이며 여성에게도 필요한 건강미가 아닐 수 없다.
여름철 해변이나 야외수영장에서 수영복을 입고 다니려면 지금부터라도 매주 3회씩 15분 이상을 복근강화 운동에 투자하자.이와 함께 매주 3∼4회 달리기 등 유산소운동을 하고 저지방식 등 식단 개선에 나선다면 8주 만에 강화된 복근을 가질 수 있다.
심한 비만이 아니라면 누구든 건강에 유익한 수준의 복근을 만들 수 있다는 얘기다.
